行きたくない

メンタル知識

自分の怒りを客観視するのにおススメ!【アンガーログ】

今日はアンガーマネジメント手法の一つ、【アンガーログ】について記事にしていきますね。 そもそも【アンガーログ】って何? アンガーログとは、アンガーマネジメント手法の【文章にしてみる法】のひとつです。 自分が怒った状況を整理...
メンタル知識

怒りをコントロールしたい!!How toアイディア集

怒りって瞬間的な感情なのでコントロールって難しいですよね。 一旦抑えてもしばらくイライラが止まらなかったりしませんか? 怒りをコントロールするために、まずは怒りの段階について知って、その後にそれをコントロールする方法やコ...
メンタル知識

私は何に怒ってる?自分と向き合うヒント

怒りや痛みって、心身の危険を知らせてくれる【危険信号】なのです。 怒るのを辞めると、相手の罪や自分の気持ちに気付いてほしい欲求を流された・・・!と感じるのでなかなか怒るのをやめることが難しいかもしれません。 しかし、【怒り】はと...
メンタル知識

優しいあなたにも知ってほしい、”怒り”の基礎知識

普段こう思うことはありませんか? イラッとしたら仕事が手につかない どうしてこんなにイライラするんだろう イラっとしてつい子どもに怒鳴っちゃった 怒りをコントロールできない自分はダメなんだ すぐ怒る上司にど...
うつ・休職・復職体験談

うつ体験談-うつと気づいて休職するまで-

まず、私のうつ体験談について記事にしたいと思います。 うつかも?と思ったきっかけ 寝る時、起きた時に涙が止まらなかった事です。 仕事に行きたくなすぎる&職場に行くのが怖くて泣けてくる この2点で、私うつだし限...
リワーク

障害者職業センターのリワーク支援を受講した感想

リワークを復職準備の選択肢として提示された方にとって、リワークに通う事を迷うことはよくある事だと思います。 迷われている方に向けて、リワークでの感想をお伝えしたいなと思います。 ひとつの判断材料になればと思います。 どうしてリワークへ通う...
リワーク

うつで休職したら再休職予防にリワークっていう選択肢も考えてみて!

うつで休職していてちょっと元気になると、もう大丈夫!と思って復職したくなりますよね。 でも、うつって良くなったり、悪くなったりしながら少しずつ上向きになって治っていくので、あまり焦るとまた少し辛くなった時に...
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