再休職

うつ・休職・復職体験談

うつを再発しないために。復職前のチェックポイント

今日は復職して7か月が経ち、すっかり寛解した実感が出てきたので、私の体験談から復職を成功させたポイントを纏めたいと思います。 体験談はこれでそろそろひと段落の予定です。 専...
うつ・休職・復職体験談

復職までのステップを解説します。

今日は復職までにどういったステップが必要になるかを記事にしていきます。 理由は、私自身休職したもののどういうステップを経て復職になるか良く解らずにいました。 途中で会社側から復職の流れという資料をもらってやっと解ったのですが、 ...
メンタル知識

気分を前向きにしたい時におススメの音楽

今日は、私が辛い気持ちだった時に前を向くエネルギーをくれた音楽(歌詞)や本をご紹介しようと思います。 私は小さな女の子の母なので、ちょっとそっちに偏っている点はご了承くださいね( ´∀` ) おススメの歌3選 Try Everyt...
メンタル知識

適応障害やうつの概要と認知行動療法

こんな症状がしばらく続いていませんか? これらは2週間以上継続していると鬱と診断される症状の一例です。 このページを見てくれた方は、すでに鬱や適応障害の診断を受けた方が多いかなと思います。 ...
メンタル知識

怒りをコントロールしたい!!How toアイディア集

怒りって瞬間的な感情なのでコントロールって難しいですよね。 一旦抑えてもしばらくイライラが止まらなかったりしませんか? 怒りをコントロールするために、まずは怒りの段階について知って、その後にそれをコントロールする方法やコ...
メンタル知識

私は何に怒ってる?自分と向き合うヒント

怒りや痛みって、心身の危険を知らせてくれる【危険信号】なのです。 怒るのを辞めると、相手の罪や自分の気持ちに気付いてほしい欲求を流された・・・!と感じるのでなかなか怒るのをやめることが難しいかもしれません。 しかし、【怒り】はと...
メンタル知識

優しいあなたにも知ってほしい、”怒り”の基礎知識

普段こう思うことはありませんか? イラッとしたら仕事が手につかない どうしてこんなにイライラするんだろう イラっとしてつい子どもに怒鳴っちゃった 怒りをコントロールできない自分はダメなんだ すぐ怒る上司にど...
リワーク

公共リワークのデメリット

リワークに行き始めて1ヶ月ほど経ち、随分慣れてきました。 自分が感じた障害者職業センターでのリワークのデメリットもお伝えしようと思います。 通って思う事 やはり公共のリワーク、無料で行けることもあって会社やリワークからの"やらされ...
リワーク

実際に1か月通って思うリワークのメリット

今日は実際に通って思うリワークのメリットについて書いていきますね^^ 私はメリットがとても大きい、効果的だと感じるのでリワーク迷っているならおススメします! 私が感じたメリット 具体的には下記のとおりです。 生活リズムが...
うつ・休職・復職体験談

うつ体験談-うつになった原因-

休職以降、休職要因やうつになった原因を色んなタイミングで何度も聞かれました。 うつになった原因をどう認識するかで、自分が今後どう対処するか、大きく変わります。変遷しても事実関係が合っていれば大丈夫。 色んな観...
タイトルとURLをコピーしました