イライラ

うつ・休職・復職体験談

復職までのステップを解説します。

今日は復職までにどういったステップが必要になるかを記事にしていきます。 理由は、私自身休職したもののどういうステップを経て復職になるか良く解らずにいました。 途中で会社側から復職の流れという資料をもらってやっと解ったのですが、 ...
メンタル知識

相手の怒りをスルッと交わしたい!

今日は、人から怒りを向けられた時にどうかわしていくかについて纏めたいと思います。 怒りを向けられて自分を責めちゃう人に参考にしてほしい記事です! 相手の怒りをスルッと交わして、しなやかに過ごせるようになりたいものですね^^ ...
メンタル知識

自分の怒りを客観視するのにおススメ!【アンガーログ】

今日はアンガーマネジメント手法の一つ、【アンガーログ】について記事にしていきますね。 そもそも【アンガーログ】って何? アンガーログとは、アンガーマネジメント手法の【文章にしてみる法】のひとつです。 自分が怒った状況を整理...
メンタル知識

怒りをコントロールしたい!!How toアイディア集

怒りって瞬間的な感情なのでコントロールって難しいですよね。 一旦抑えてもしばらくイライラが止まらなかったりしませんか? 怒りをコントロールするために、まずは怒りの段階について知って、その後にそれをコントロールする方法やコ...
メンタル知識

私は何に怒ってる?自分と向き合うヒント

怒りや痛みって、心身の危険を知らせてくれる【危険信号】なのです。 怒るのを辞めると、相手の罪や自分の気持ちに気付いてほしい欲求を流された・・・!と感じるのでなかなか怒るのをやめることが難しいかもしれません。 しかし、【怒り】はと...
メンタル知識

優しいあなたにも知ってほしい、”怒り”の基礎知識

普段こう思うことはありませんか? イラッとしたら仕事が手につかない どうしてこんなにイライラするんだろう イラっとしてつい子どもに怒鳴っちゃった 怒りをコントロールできない自分はダメなんだ すぐ怒る上司にど...
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