メンタル知識

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怒りをコントロールしたい!!How toアイディア集

怒りって瞬間的な感情なのでコントロールって難しいですよね。 一旦抑えてもしばらくイライラが止まらなかったりしませんか? 怒りをコントロールするために、まずは怒りの段階について知って、その後にそれをコントロールする方法やコ...
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私は何に怒ってる?自分と向き合うヒント

怒りや痛みって、心身の危険を知らせてくれる【危険信号】なのです。 怒るのを辞めると、相手の罪や自分の気持ちに気付いてほしい欲求を流された・・・!と感じるのでなかなか怒るのをやめることが難しいかもしれません。 しかし、【怒り】はと...
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自分の怒りに気付いていますか?

自分の怒りが外に向くと怒ってると解りやすいのですが、内に向いている時って自分を責めたり憂鬱になるので、なかなか【怒っていること】に気付けないですよね。 怒りの感情って、【危険】に集中して対処するためにエネルギーを生み出そうとし...
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優しいあなたにも知ってほしい、”怒り”の基礎知識

普段こう思うことはありませんか? イラッとしたら仕事が手につかない どうしてこんなにイライラするんだろう イラっとしてつい子どもに怒鳴っちゃった 怒りをコントロールできない自分はダメなんだ すぐ怒る上司にど...
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