今日はアンガーマネジメント手法の一つ、【アンガーログ】について記事にしていきますね。 そもそも【アンガーログ】って何？ アンガーログとは、アンガーマネジメント手法の【文章にしてみる法】のひとつです。 自分が怒った状況を整理...

怒りって瞬間的な感情なのでコントロールって難しいですよね。 一旦抑えてもしばらくイライラが止まらなかったりしませんか？ 怒りをコントロールするために、まずは怒りの段階について知って、その後にそれをコントロールする方法やコ...

怒りや痛みって、心身の危険を知らせてくれる【危険信号】なのです。 怒るのを辞めると、相手の罪や自分の気持ちに気付いてほしい欲求を流された・・・！と感じるのでなかなか怒るのをやめることが難しいかもしれません。 しかし、【怒り】はと...

普段こう思うことはありませんか？ イラッとしたら仕事が手につかない どうしてこんなにイライラするんだろう イラっとしてつい子どもに怒鳴っちゃった 怒りをコントロールできない自分はダメなんだ すぐ怒る上司にど...